Conheça o “mindfulness”

Muito usada em startups e principais empresas de tecnologia do mundo, a técnica de “mindfulness” pode ajudar muito na sua produtividade.

Com base em exercícios de meditação do Oriente adaptados a mentalidade do Ocidente, o estado de atenção plena, busca a concentração do indivíduo no presente e o afasta do futuro, reduzindo a ansiedade. Aprendendo assim a ignorar estímulos externos e acalmando a própria mente. O que resulta no aumento de foco no trabalho.

Além de reduzir impactos em situações de estresse, ao aprender a manter a calma em situações tensas. Evitando também conflitos interpessoais, o que ajuda nas tomadas de decisões mais inteligentes.

Outro importante benefício da prática de “mindfulness” é o aumento da memória de trabalho, que costuma ser mais curta e neste caso pode aumentar em até 16%, ajudando assim no desempenho no trabalho.

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