Em pesquisa acadêmica publicada pelo Journal of Occupational Health Psychology, um estudo realizado com 100 trabalhadores de diferentes áreas comprovou que uma breve pausa após o almoço ajuda na produtividade e disposição ao final do dia.
Divididos em dois grupos pelos especialistas, o primeiro era de pessoas que após o almoço realizavam caminhadas de 15 minutos ou rápidos exercícios de meditação. Enquanto no outro, eles apenas almoçavam e voltavam às atividades do dia.
No final do expediente, o grupo que realizou as pausas tinha uma disposição visivelmente maior, isso cerca de 30 a uma hora antes do fim do expediente.
Segundo os realizadores da pesquisa, o ideal é reservar ao menos um tempo para si após o almoço, não que seja necessário somente uma caminhada de 15 minutos em ambiente aberto.