Diminua a tensão de um exausto dia de trabalho

Em pesquisa acadêmica publicada pelo Journal of Occupational Health Psychology, um estudo realizado com 100 trabalhadores de diferentes áreas comprovou que uma breve pausa após o almoço ajuda na produtividade e disposição ao final do dia.

Divididos em dois grupos pelos especialistas, o primeiro era de pessoas que após o almoço realizavam caminhadas de 15 minutos ou rápidos exercícios de meditação. Enquanto no outro, eles apenas almoçavam e voltavam às atividades do dia.

No final do expediente, o grupo que realizou as pausas tinha uma disposição visivelmente maior, isso cerca de 30 a uma hora antes do fim do expediente.

Segundo os realizadores da pesquisa, o ideal é reservar ao menos um tempo para si após o almoço, não que seja necessário somente uma caminhada de 15 minutos em ambiente aberto.

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